kumao blog

私をキレイにできるのは私だけ

😴✨睡眠サプリ(メラトニン・グリシン)でお肌が綺麗になったお話

 

くまおは寝つきが悪いのが悩みで、

というサプリを愛用しています。

この2つのサプリを飲み始めてからは、劇的に睡眠の質があがって、

すぐ眠れるし、仕事中うとうとしてしまう頻度もぐっと減りました!
 
 
さらに!
 
 
なんか肌が若返った気がするんです💑

 

f:id:menoshita_kumao:20191005160412p:plain

 

調べてみると、"睡眠美容"なんて言葉があるように、
睡眠の質が美容と密接に関係しているのはもちろんなのですが、
 
メラトニン・グリシン両方が、美容にとって良い成分なのだそう。
 
メラトニンは高い抗酸化作用があり、体内のグルタチオン量を増やしてくれる。
(グルタチオンと言えば、IUやビヨンセが愛用したという白玉点滴に入っている美白成分✨)


あとは、ダイエットにも良いそうです!

 

f:id:menoshita_kumao:20191005160409g:plain

グリシンはコラーゲンやヘモグロビンの産生を助けてくれるそうで、傷を治すのにも必要だし、肌のハリやツヤキープにも良いんだとか。 

 

そりゃお肌もきれいになるわけですね😲  

 

メラトニン・グリシンの安全性

睡眠サプリと聞くと、睡眠薬のような劇的な睡魔をイメージしたり、 ないと眠れなくなってしまったりと怖い印象がありますが、

どちらも体内時計を正常にして自然な眠気をさそってくれる感じです。 

 

 サプリをのんでいても、ゲームしてテンション上がっちゃうと、ちっとも眠くならないくらい。笑 

 

 

 

また、どちらも安全性が高い成分で知られていて、 飲み過ぎによる副作用も耐性もないと言われています。  

 

ただ、メラトニンは飲んだら悪い夢を見るという口コミをちらほら見かけました。

 

くまおはそんなことはありませんでしたが💦  

 

グリシン・メラトニンのおすすめサプリ

グリシンはドラッグストアで売っているこちらのものを飲んでしたんですが、

 

 

 

ラムネ味なので飲みやすいものの、粉末が苦手で、

最近はiherbのサプリを飲んでます。

f:id:menoshita_kumao:20191013130742j:image


メラトニンは日本のドラッグストアなどでは購入することはできません💦

オオサカ堂かiherbで買ってます!      

 

メラトニンのおすすめはNATROLのメラトニン。

f:id:menoshita_kumao:20190529005710j:plain

 

メラトニンのサプリは、寝つきが悪い方は普通のでいいと思いますが、

眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまうようなタイプの方はタイムリリース型のものがおすすめです。

 

f:id:menoshita_kumao:20190529005529j:plain

 

おしまい